Ess Dich Fit!
Vor kurzem habe ich einen Beitrag zum Thema Ess dich fit geschrieben. Das neue Buch von Svenja Wunderlich ist der absolute Knüller. Hier habe ich die 6 Powertipps, welche für mich funktioniert haben nocheinmal herausgeschrieben:
Je mehr Obst und Gemüse, desto besser.
Statt Cola und Süßkram ist eine Banane und ein Apfel auch mal eine gute Alternative.
Leicht ist lecker.
Egal ob sie viel oder wenig essen, es kommt darauf an, was sie Essen! Leichtere Kost ist dabei Trumpf.
Hauptsache Abwechslung.
Gesund ernähren bedeutet nicht Verzicht auf leckere Dinge. Wechseln Sie Ihre Speisen durch, viele Dinge kann man varrieren oder kombinieren.
Bewusst genießen.
Hören Sie auf mit Kalorien zählen. Essen Sie bewusst die Dinge die sie essen ohne zu schlingen.
Viel Flüssigkeit.
2 Liter Flüssigkeit sind ein Ziel ,dass sie sich setzen können. Natürlich kommt es da auch auf das Getränk darauf an.
Bewegung, Bewegung, Bewegung.
Der Mensch ist faul. Besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund und nehmen sie öfter die Treppe statt dem Lift!